arshithong gold ปลาอะไรมีโอเมก้า 3?

ด้วยข่าวลือทั้งหมดเกี่ยวกับโอเมก้า 3 และน้ำมันปลา arshithong gold คุณจะสงสัยอย่างแน่นอน – ปลาอะไรมีโอเมก้า 3? หรือดีกว่านั้น คำถามก็คือ ปลาอะไรมีธีมอสโตเมกา 3 ให้เราตอบคำถามสำคัญนี้ทันที

คุณเห็นไหม น้ำมันปลาสามารถพบได้ในปลาเกือบทุกชนิด สมเหตุสมผลใช่มั้ย? แต่ปริมาณน้ำมันปลาที่คุณได้รับและปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 นั้นแตกต่างกันสำหรับปลาแต่ละชนิด ไม่ใช่ว่าปลาทุกตัวจะมีโอเมก้า 3 ในปริมาณสูง ซึ่งเป็นส่วนรับผิดชอบต่อประโยชน์ต่อสุขภาพที่น้ำมันมีให้มากที่สุด

arshithong gold อุดมไปด้วยโอเมก้า3

เพื่อให้ง่ายขึ้น ต่อไปนี้คือแหล่งที่ดีของโอเมก้า 3 – ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาเทราท์ ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ปลาแฮร์ริ่ง และปลาฮาลิบัต

ควรสังเกตว่าปริมาณน้ำมันปลาในแหล่งที่อุดมสมบูรณ์เหล่านี้ก็แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตำแหน่งของแหล่งที่มา ฤดูกาล ไม่ว่าจะทำนาหรือจับในป่าตลอดจนบรรจุภัณฑ์และวิธีการปรุง .

ตัวอย่างเช่น ปลาแซลมอนสายพันธุ์ที่มาจากมหาสมุทรแอตแลนติกและโคโฮนั้นมีกรดไขมันโอเมก้า 3 มากกว่า arshithong gold ปลาทูน่าสดสามารถให้โอเมก้า 3 ได้มากถึง 1.51 ต่อ 100 กรัม ในขณะที่ทูน่ากระป๋องสามารถให้คุณได้มากถึง 1.18 เท่านั้น

สารปรอทปนเปื้อนอย่างไร?

เป็นเรื่องที่น่าเสียดาย แต่ในทุกวันนี้ ปลาเกือบทั้งหมดมีสารปรอทปนเปื้อนอยู่บ้าง ปรอทเป็นสารพิษโลหะที่อาจส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง กล่าวคือ อาการของปรอทอาจรวมถึงภาวะสมองเสื่อมและอาการสั่น

นอกจากนี้ยังทำให้เกิดปัญหาคล้ายอนาเร็ตต์ arshithong gold เช่นเดียวกับอาการทางระบบประสาท เช่น อาการกระตุก สะดุ้ง และการหายใจผิดปกติ

อันที่จริงแล้ว ควรมีการแจ้งเตือนสำหรับคุณแม่ทุกคนที่ตั้งครรภ์หรือให้นมลูกว่าอย่ากินปลาที่มีโลหะนี้

คำเตือนอีกครั้งสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ให้หลีกเลี่ยงการกินปลาฉลาม ปลานาก ปลาแมคเคอเรล และปลาไทล์ซึ่งมีสารปรอทในระดับสูง

ดังนั้นหากคุณต้องการเติมกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3 จากอาหาร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลาไม่มีสารปรอท!

วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการได้รับน้ำมันปลาในปริมาณที่คุณต้องการคือการกินเป็นอาหารเสริม ตอนนี้ เพื่อให้ง่ายจริงๆ คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าปลาชนิดใดมีกรดไขมันโอเมก้า 3 มากที่สุดโดยไปที่เว็บไซต์ของฉัน

ปลาเหล่านี้ไม่เพียงแต่ให้โอเมก้า 3 ที่คุณต้องการเท่านั้น แต่ยังมีแร่ธาตุและวิตามินอื่นๆ ในปริมาณสูงอีกด้วย พวกเขารวมถึงไลโคปีน, กรดแพนโทธีนิก, แคโรทีน, วิตามินบี, ไนอาซิน, วิตามินอีและวิตามินบี 2 (คุณไม่สามารถอยู่รอดได้หากไม่มีสิ่งนี้)

แล้วดีเอชเอล่ะ?

จำไว้ว่าเรากำลังพูดถึงปลาที่นี่ และ DHA เป็นหนึ่งในองค์ประกอบของโอเมก้า 3 น่าเศร้าที่แหล่งปลาไม่ได้ทั้งหมดจะมีประโยชน์เท่ากัน ตรวจสอบฉลากเพื่อดูว่าน้ำมันมีปริมาณ DHA และ EPA ในปริมาณที่เหมาะสมหรือไม่ ซึ่งเป็นกรดสองชนิดที่ร่างกายของเราสามารถสังเคราะห์ได้โดยตรง

ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าน้ำมันมาจากปลาในสายพันธุ์ “น้ำเย็น” นักจิตวิทยาทารกแรกเกิดเข้มงวดว่าการตกปลาในการตั้งครรภ์ทำให้เกิดความเสี่ยงสูงต่อการคลอดก่อนกำหนด ดังนั้นควรได้มาจากแหล่งที่เชื่อถือได้เท่านั้น

น้ำมันปลาที่ฉันกินเองนั้นมาจาก 50% ของปลาโฮกิที่จับได้จากน้ำทะเลที่สะอาด arshithong gold เย็น และลึกของมหาสมุทรใต้นอกนิวซีแลนด์ พื้นที่ที่โดดเด่นอื่นๆ ได้แก่ ฟาร์มปลา Chughtown และแหล่งเพาะพันธุ์ปลาทูน่า

เนื่องจาก Chughtown เป็นแหล่งตกปลา จึงเป็นแหล่งตกปลาที่เหมาะสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่ดีที่สุด เนื่องจากมีการตรวจสอบการปฏิบัติการประมงที่สะอาดอย่างต่อเนื่อง

ปลาทูน่าเป็นปลาอีกชนิดหนึ่งที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง และมี DHA และ EPA สูงเป็นพิเศษ ปลาเหล่านี้มักจะเก็บเกี่ยวจากทะเลเหนือ

ในขณะที่มหาสมุทรแอตแลนติกมีมลพิษอย่างหนัก แต่น้ำที่บริสุทธิ์ที่สุดสามารถพบได้นอกชายฝั่งนิวซีแลนด์ แหล่งน้ำโฮกิที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งคือน้ำสะอาดและเย็นนอกชายฝั่งทางตอนใต้ของนิวซีแลนด์

Hoki เป็นปลาสายพันธุ์ที่มีปริมาณกรดไขมันสูงมาก อำนวยความสะดวกในการผลิต eicosanoids ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการลดการอักเสบทั่วร่างกาย

ผมเองใช้อาหารเสริมโอเมก้า 3 จากนิวซีแลนด์ ซึ่งผลิตจากปลาโฮกิ มีการแสดงเนื้อหาแมงกานีส Myaniafolia เพื่อช่วยบรรเทาอาการของ fibromyalgia

อาหารเสริมน้ำมันปลาหญ้าเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของกรดไขมันจำเป็นสำหรับการทำงานของสมองที่ดีต่อสุขภาพ

หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่ดีที่สุด โปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์ของฉันวันนี้

arshithong gold ปรับปรุงอาหารและลดน้ำหนักของคุณ

ตอนที่ฉันอายุ 20 ต้นๆ ฉันสามารถกินอะไรก็ได้ที่อยากกินที่ร้านอาหารหรือที่บ้านเพื่อนแต่ไม่ได้ออนซ์ arshithong gold ฉันกินเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายเป็นประจำ และออกกำลังกายทั้งหมดนี้เพื่อให้ผอม ระบบเผาผลาญของฉันเป็นปกติและฉันรู้สึกดีมาก

จากนั้นฉันก็เข้าสู่วัย 30 ต้น ๆ ฉันได้รับการเลื่อนตำแหน่งที่ทำงานซึ่งทำให้การกินเพื่อสุขภาพมีความท้าทายมากขึ้น ฉันนำมันกลับบ้านให้ครอบครัวของฉัน และพวกเขาทำให้ฉันรู้สึกเหมือนกำลังจะป่วยถ้าฉันไม่กินอาหารที่ทำและกินง่าย ฉันหาได้เฉพาะของที่มีไขมันต่ำและไม่มีเวลาออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันอยู่ในตำแหน่งที่รู้สึกว่าไม่สามารถอยู่รอดได้ ฉันยังสู้ต่อไป ฉันเพิ่งหยุดทำอาหาร ผอมลง arshithong gold และพยายามคิดว่าฉันจะทำอะไรต่อไปเพื่อหาวิธีแก้ปัญหาการกินที่ฉันทำได้

ฉันตัดสินใจว่าฉันไม่สามารถที่จะเลิกทานคาร์โบไฮเดรตหรือกินอย่างที่เคยเป็นมา 15 ปีที่ผ่านมาได้ ฉันต้องหาวิธีลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีและนำพลังงานกลับคืนสู่ชีวิต

สิ่งแรกที่ฉันทำคือหาว่าการบริโภคประจำวันของฉันควรเป็นอย่างไร เมื่อพิจารณาจากน้ำหนักและปริมาณการออกกำลังกาย ฉันคิดว่าจะรับปริมาณแคลอรีที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาตัวเองได้ง่าย สำหรับฉันนั่นคือ 2,000 แคลอรี่ แม้ว่าบางคนอาจต้องการมากหรือน้อย แต่ก็มากเกินพอสำหรับฉัน มี 2 ​​อย่างที่ฉันตัดออกไปแทบจะในทันที

  1. ของว่าง ฉันหยุดกินมันฝรั่งทอด คุกกี้ และพิต้าชิป แต่ฉันเริ่มกินขนมปังโฮลเกรน arshithong gold ทูน่าในน้ำ และคอทเทจชีสไขมันต่ำแทน คอทเทจชีสเป็นส่วนหนึ่งของการบริโภคโปรตีนในแต่ละวันของฉัน ฉันยังหยุดกินขนมอบแป้งขาวเช่นมัฟฟินและเบเกิล
  2. ขนมปัง. นี่เป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉัน ฉันอ่านได้นิดหน่อยและตระหนักว่าฉันแพ้ขนมปังที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลไม่ได้จริงๆ คนที่กล้าแสดงออกจะกินขนมปังที่มีทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในมื้อเดียวกัน ฉันพบว่าหลังจากผ่านไปสองสามวัน ร่างกายของฉันเริ่มที่จะลดปริมาณขนมปังที่ร่างกายฉันต้องการกินจริงๆ

เมื่อฉันไปถึงที่ราบสูงนั้น มันก็แล่นไปจากที่นั่นอย่างราบรื่น ภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ ฉันลดน้ำหนักได้ 3 ปอนด์ หลังจากนั้นหนึ่งปี 10 ปอนด์ มันชัดเจนมากสำหรับฉันว่าการตั้งค่าเครื่องตัด/ชุดคู่รักทั้งหมดไม่ได้ส่งเสริมสุขภาพร่างกายของฉัน แต่ไม่เป็นไร ฉันกำลังทำในสิ่งที่ฉันต้องทำเพื่อลดน้ำหนัก ฉันออกกำลังกายเป็นประจำ ฉันกินอาหารที่มีคุณภาพ และฉันก็ทำมันด้วยวิธีที่ง่ายและจัดการได้

ฉันหวังว่าฉันจะบอกคุณได้ว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องง่ายและเป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับฉัน ฉันหวังว่าฉันจะบอกคุณได้ว่าฉันมีความสามารถพิเศษบางอย่างในการลดน้ำหนักอย่างง่ายดายด้วยพลังแห่งความตั้งใจ ลืมมันไปเถอะ มันไม่ได้มาทางนั้น ฉันต้องดำเนินการเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตและร่างกายของฉัน arshithong gold บางทีคุณอาจรู้สึกว่าคุณทำงานหนักกับน้ำหนักของคุณมาหลายปีแล้ว หากเป็นกรณีนี้ และคุณยังไม่ได้อยู่ในที่ที่ต้องการ ก็ไม่ต้องกังวลไป คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงตามที่คุณต้องการได้อย่างสมบูรณ์ บางทีคุณอาจต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้น บางทีคุณอาจต้องการที่จะน่าสนใจมากขึ้น บางทีคุณอาจต้องการให้เสื้อผ้าของคุณพอดีมากขึ้น

อีกอย่างหนึ่งในที่สุดฉันก็ลดน้ำหนักได้มาก ฉันมีน้ำหนักที่พอเหมาะพอดี เป็นน้ำหนักที่ฉันภูมิใจได้ และฉันก็ทำมันได้อย่างมีสุขภาพดี ฉันไม่ได้กีดกันอะไรเลย arshithong gold ฉันแค่กินเมื่อฉันหิวและกินของที่ฉันชอบในปริมาณที่พอเหมาะ เหตุผลเดียวที่ฉันกินเพราะฉันหิว และฉันกินเมื่อฉันหิวเพราะฉันรู้ว่าฉันจะสนุกกับมันและรู้สึกดีขึ้นในภายหลัง

ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนักและกินอาหารที่มีรสนิยมจริง ๆ อย่ากีดกันตัวเอง ให้ทานอาหารที่ดีและออกกำลังกายแทน มันเครียดน้อยกว่าในสมัยก่อนมากที่น้ำหนักไม่ลง แถมยังดีต่อร่างกายของคุณอีกด้วย!…