arshithong gold ปลาอะไรมีโอเมก้า 3?

ด้วยข่าวลือทั้งหมดเกี่ยวกับโอเมก้า 3 และน้ำมันปลา arshithong gold คุณจะสงสัยอย่างแน่นอน – ปลาอะไรมีโอเมก้า 3? หรือดีกว่านั้น คำถามก็คือ ปลาอะไรมีธีมอสโตเมกา 3 ให้เราตอบคำถามสำคัญนี้ทันที

คุณเห็นไหม น้ำมันปลาสามารถพบได้ในปลาเกือบทุกชนิด สมเหตุสมผลใช่มั้ย? แต่ปริมาณน้ำมันปลาที่คุณได้รับและปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 นั้นแตกต่างกันสำหรับปลาแต่ละชนิด ไม่ใช่ว่าปลาทุกตัวจะมีโอเมก้า 3 ในปริมาณสูง ซึ่งเป็นส่วนรับผิดชอบต่อประโยชน์ต่อสุขภาพที่น้ำมันมีให้มากที่สุด

arshithong gold อุดมไปด้วยโอเมก้า3

เพื่อให้ง่ายขึ้น ต่อไปนี้คือแหล่งที่ดีของโอเมก้า 3 – ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาเทราท์ ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ปลาแฮร์ริ่ง และปลาฮาลิบัต

ควรสังเกตว่าปริมาณน้ำมันปลาในแหล่งที่อุดมสมบูรณ์เหล่านี้ก็แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตำแหน่งของแหล่งที่มา ฤดูกาล ไม่ว่าจะทำนาหรือจับในป่าตลอดจนบรรจุภัณฑ์และวิธีการปรุง .

ตัวอย่างเช่น ปลาแซลมอนสายพันธุ์ที่มาจากมหาสมุทรแอตแลนติกและโคโฮนั้นมีกรดไขมันโอเมก้า 3 มากกว่า arshithong gold ปลาทูน่าสดสามารถให้โอเมก้า 3 ได้มากถึง 1.51 ต่อ 100 กรัม ในขณะที่ทูน่ากระป๋องสามารถให้คุณได้มากถึง 1.18 เท่านั้น

สารปรอทปนเปื้อนอย่างไร?

เป็นเรื่องที่น่าเสียดาย แต่ในทุกวันนี้ ปลาเกือบทั้งหมดมีสารปรอทปนเปื้อนอยู่บ้าง ปรอทเป็นสารพิษโลหะที่อาจส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง กล่าวคือ อาการของปรอทอาจรวมถึงภาวะสมองเสื่อมและอาการสั่น

นอกจากนี้ยังทำให้เกิดปัญหาคล้ายอนาเร็ตต์ arshithong gold เช่นเดียวกับอาการทางระบบประสาท เช่น อาการกระตุก สะดุ้ง และการหายใจผิดปกติ

อันที่จริงแล้ว ควรมีการแจ้งเตือนสำหรับคุณแม่ทุกคนที่ตั้งครรภ์หรือให้นมลูกว่าอย่ากินปลาที่มีโลหะนี้

คำเตือนอีกครั้งสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ให้หลีกเลี่ยงการกินปลาฉลาม ปลานาก ปลาแมคเคอเรล และปลาไทล์ซึ่งมีสารปรอทในระดับสูง

ดังนั้นหากคุณต้องการเติมกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3 จากอาหาร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลาไม่มีสารปรอท!

วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการได้รับน้ำมันปลาในปริมาณที่คุณต้องการคือการกินเป็นอาหารเสริม ตอนนี้ เพื่อให้ง่ายจริงๆ คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าปลาชนิดใดมีกรดไขมันโอเมก้า 3 มากที่สุดโดยไปที่เว็บไซต์ของฉัน

ปลาเหล่านี้ไม่เพียงแต่ให้โอเมก้า 3 ที่คุณต้องการเท่านั้น แต่ยังมีแร่ธาตุและวิตามินอื่นๆ ในปริมาณสูงอีกด้วย พวกเขารวมถึงไลโคปีน, กรดแพนโทธีนิก, แคโรทีน, วิตามินบี, ไนอาซิน, วิตามินอีและวิตามินบี 2 (คุณไม่สามารถอยู่รอดได้หากไม่มีสิ่งนี้)

แล้วดีเอชเอล่ะ?

จำไว้ว่าเรากำลังพูดถึงปลาที่นี่ และ DHA เป็นหนึ่งในองค์ประกอบของโอเมก้า 3 น่าเศร้าที่แหล่งปลาไม่ได้ทั้งหมดจะมีประโยชน์เท่ากัน ตรวจสอบฉลากเพื่อดูว่าน้ำมันมีปริมาณ DHA และ EPA ในปริมาณที่เหมาะสมหรือไม่ ซึ่งเป็นกรดสองชนิดที่ร่างกายของเราสามารถสังเคราะห์ได้โดยตรง

ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าน้ำมันมาจากปลาในสายพันธุ์ “น้ำเย็น” นักจิตวิทยาทารกแรกเกิดเข้มงวดว่าการตกปลาในการตั้งครรภ์ทำให้เกิดความเสี่ยงสูงต่อการคลอดก่อนกำหนด ดังนั้นควรได้มาจากแหล่งที่เชื่อถือได้เท่านั้น

น้ำมันปลาที่ฉันกินเองนั้นมาจาก 50% ของปลาโฮกิที่จับได้จากน้ำทะเลที่สะอาด arshithong gold เย็น และลึกของมหาสมุทรใต้นอกนิวซีแลนด์ พื้นที่ที่โดดเด่นอื่นๆ ได้แก่ ฟาร์มปลา Chughtown และแหล่งเพาะพันธุ์ปลาทูน่า

เนื่องจาก Chughtown เป็นแหล่งตกปลา จึงเป็นแหล่งตกปลาที่เหมาะสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่ดีที่สุด เนื่องจากมีการตรวจสอบการปฏิบัติการประมงที่สะอาดอย่างต่อเนื่อง

ปลาทูน่าเป็นปลาอีกชนิดหนึ่งที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง และมี DHA และ EPA สูงเป็นพิเศษ ปลาเหล่านี้มักจะเก็บเกี่ยวจากทะเลเหนือ

ในขณะที่มหาสมุทรแอตแลนติกมีมลพิษอย่างหนัก แต่น้ำที่บริสุทธิ์ที่สุดสามารถพบได้นอกชายฝั่งนิวซีแลนด์ แหล่งน้ำโฮกิที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งคือน้ำสะอาดและเย็นนอกชายฝั่งทางตอนใต้ของนิวซีแลนด์

Hoki เป็นปลาสายพันธุ์ที่มีปริมาณกรดไขมันสูงมาก อำนวยความสะดวกในการผลิต eicosanoids ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการลดการอักเสบทั่วร่างกาย

ผมเองใช้อาหารเสริมโอเมก้า 3 จากนิวซีแลนด์ ซึ่งผลิตจากปลาโฮกิ มีการแสดงเนื้อหาแมงกานีส Myaniafolia เพื่อช่วยบรรเทาอาการของ fibromyalgia

อาหารเสริมน้ำมันปลาหญ้าเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของกรดไขมันจำเป็นสำหรับการทำงานของสมองที่ดีต่อสุขภาพ

หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่ดีที่สุด โปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์ของฉันวันนี้