arshithong gold ปรับปรุงอาหารและลดน้ำหนักของคุณ

ตอนที่ฉันอายุ 20 ต้นๆ ฉันสามารถกินอะไรก็ได้ที่อยากกินที่ร้านอาหารหรือที่บ้านเพื่อนแต่ไม่ได้ออนซ์ arshithong gold ฉันกินเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายเป็นประจำ และออกกำลังกายทั้งหมดนี้เพื่อให้ผอม ระบบเผาผลาญของฉันเป็นปกติและฉันรู้สึกดีมาก

จากนั้นฉันก็เข้าสู่วัย 30 ต้น ๆ ฉันได้รับการเลื่อนตำแหน่งที่ทำงานซึ่งทำให้การกินเพื่อสุขภาพมีความท้าทายมากขึ้น ฉันนำมันกลับบ้านให้ครอบครัวของฉัน และพวกเขาทำให้ฉันรู้สึกเหมือนกำลังจะป่วยถ้าฉันไม่กินอาหารที่ทำและกินง่าย ฉันหาได้เฉพาะของที่มีไขมันต่ำและไม่มีเวลาออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันอยู่ในตำแหน่งที่รู้สึกว่าไม่สามารถอยู่รอดได้ ฉันยังสู้ต่อไป ฉันเพิ่งหยุดทำอาหาร ผอมลง arshithong gold และพยายามคิดว่าฉันจะทำอะไรต่อไปเพื่อหาวิธีแก้ปัญหาการกินที่ฉันทำได้

ฉันตัดสินใจว่าฉันไม่สามารถที่จะเลิกทานคาร์โบไฮเดรตหรือกินอย่างที่เคยเป็นมา 15 ปีที่ผ่านมาได้ ฉันต้องหาวิธีลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีและนำพลังงานกลับคืนสู่ชีวิต

สิ่งแรกที่ฉันทำคือหาว่าการบริโภคประจำวันของฉันควรเป็นอย่างไร เมื่อพิจารณาจากน้ำหนักและปริมาณการออกกำลังกาย ฉันคิดว่าจะรับปริมาณแคลอรีที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาตัวเองได้ง่าย สำหรับฉันนั่นคือ 2,000 แคลอรี่ แม้ว่าบางคนอาจต้องการมากหรือน้อย แต่ก็มากเกินพอสำหรับฉัน มี 2 ​​อย่างที่ฉันตัดออกไปแทบจะในทันที

  1. ของว่าง ฉันหยุดกินมันฝรั่งทอด คุกกี้ และพิต้าชิป แต่ฉันเริ่มกินขนมปังโฮลเกรน arshithong gold ทูน่าในน้ำ และคอทเทจชีสไขมันต่ำแทน คอทเทจชีสเป็นส่วนหนึ่งของการบริโภคโปรตีนในแต่ละวันของฉัน ฉันยังหยุดกินขนมอบแป้งขาวเช่นมัฟฟินและเบเกิล
  2. ขนมปัง. นี่เป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉัน ฉันอ่านได้นิดหน่อยและตระหนักว่าฉันแพ้ขนมปังที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลไม่ได้จริงๆ คนที่กล้าแสดงออกจะกินขนมปังที่มีทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในมื้อเดียวกัน ฉันพบว่าหลังจากผ่านไปสองสามวัน ร่างกายของฉันเริ่มที่จะลดปริมาณขนมปังที่ร่างกายฉันต้องการกินจริงๆ

เมื่อฉันไปถึงที่ราบสูงนั้น มันก็แล่นไปจากที่นั่นอย่างราบรื่น ภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ ฉันลดน้ำหนักได้ 3 ปอนด์ หลังจากนั้นหนึ่งปี 10 ปอนด์ มันชัดเจนมากสำหรับฉันว่าการตั้งค่าเครื่องตัด/ชุดคู่รักทั้งหมดไม่ได้ส่งเสริมสุขภาพร่างกายของฉัน แต่ไม่เป็นไร ฉันกำลังทำในสิ่งที่ฉันต้องทำเพื่อลดน้ำหนัก ฉันออกกำลังกายเป็นประจำ ฉันกินอาหารที่มีคุณภาพ และฉันก็ทำมันด้วยวิธีที่ง่ายและจัดการได้

ฉันหวังว่าฉันจะบอกคุณได้ว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องง่ายและเป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับฉัน ฉันหวังว่าฉันจะบอกคุณได้ว่าฉันมีความสามารถพิเศษบางอย่างในการลดน้ำหนักอย่างง่ายดายด้วยพลังแห่งความตั้งใจ ลืมมันไปเถอะ มันไม่ได้มาทางนั้น ฉันต้องดำเนินการเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตและร่างกายของฉัน arshithong gold บางทีคุณอาจรู้สึกว่าคุณทำงานหนักกับน้ำหนักของคุณมาหลายปีแล้ว หากเป็นกรณีนี้ และคุณยังไม่ได้อยู่ในที่ที่ต้องการ ก็ไม่ต้องกังวลไป คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงตามที่คุณต้องการได้อย่างสมบูรณ์ บางทีคุณอาจต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้น บางทีคุณอาจต้องการที่จะน่าสนใจมากขึ้น บางทีคุณอาจต้องการให้เสื้อผ้าของคุณพอดีมากขึ้น

อีกอย่างหนึ่งในที่สุดฉันก็ลดน้ำหนักได้มาก ฉันมีน้ำหนักที่พอเหมาะพอดี เป็นน้ำหนักที่ฉันภูมิใจได้ และฉันก็ทำมันได้อย่างมีสุขภาพดี ฉันไม่ได้กีดกันอะไรเลย arshithong gold ฉันแค่กินเมื่อฉันหิวและกินของที่ฉันชอบในปริมาณที่พอเหมาะ เหตุผลเดียวที่ฉันกินเพราะฉันหิว และฉันกินเมื่อฉันหิวเพราะฉันรู้ว่าฉันจะสนุกกับมันและรู้สึกดีขึ้นในภายหลัง

ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนักและกินอาหารที่มีรสนิยมจริง ๆ อย่ากีดกันตัวเอง ให้ทานอาหารที่ดีและออกกำลังกายแทน มันเครียดน้อยกว่าในสมัยก่อนมากที่น้ำหนักไม่ลง แถมยังดีต่อร่างกายของคุณอีกด้วย!